AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training nach J.H. Schulz ist ähnlich der Progressiven Muskelentspannung ein bekanntes und bewährtes Verfahren zur Entspannung, dass auch wissenschaftlich und medizinisch anerkannt ist. Dank der Technik der Autosuggestion nutzen wir Formeln, die unser Nervensystem, Kreislauf und Muskulatur ansprechen und in eine tiefe Entspannung führen. Diese Art der “Selbsthypnose” lässt sich einfach erlernen und durch regelmäßiges Üben so vertiefen, dass Sie schnell und zuverlässig auch akute Stress-Situationen abfangen können.

Der deutsche Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz leitete sein Autogenes Training aus seiner Erforschung der Hypnose ab, als er entdeckte, dass jeder Mensch auch in der Lage ist, sich selbst in tranceähnliche Zustände zu versetzen. Durch Konzentration auf sein Inneres und bestimmte “autosuggestive Formeln” (Ruhe, Schwere, Wärme,…) erreicht der Übende tiefe körperliche Entspannung, die dann auch entsprechende seelische, geistige Entspannung nach sich zieht. Das Autogene Training hat sich nicht nur in der Stress-Therapie sondern auch bei Schlafproblemen, Nervosität, als Konzentrationstraining, zur Steigerung der geistigen und körperlichen Widerstandskraft (Resilienz), der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls, aber auch als begleitende Maßnahme in medizinischen Therapien zur Schmerzlinderung oder zur Verbesserung der Selbstheilungskräfte bewährt.

Als zertifizierter Kursleiter für das Autogene Training biete ich Kurse in Kronach und Pressig an, mit deren Hilfe Sie das Verfahren lernen und vertiefen können. Darüber hinaus findet die Technik des AT auch in meinen Coachings Anwendung und kann in Einzelsitzungen an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.

Für Fragen, Infos und Anmeldung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung, nutzen Sie einfach die unten angegebenen Kontaktdaten.

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