INSELN DER RUHE

MEDITATION · ENTSPANNUNG · COACHING

Inseln der Ruhe und Entspannung zum Durchatmen, Kraft tanken und Frieden finden: in offenen Meditationen, Kursen, Workshops und Seminaren für Kinder und Erwachsene, Einzelpersonen oder Firmen und Gruppen, zeige ich Ihnen Wege, dem Stress und der Hektik mit ihren krankmachenden Folgen zu entkommen. Zu meinen Werkzeugen zählen Qi Gong, Atemtechniken, Autogenes Training oder kreative Techniken wie Mandalas oder Zentangles ebenso wie Naturberührungen und Waldbaden...

Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag – und leider auch oft unsere Freizeit! Daher ist es wichtig, Inseln der Ruhe und Entspannung zu schaffen und so Erholung zu finden und neue Kraft zu tanken. Mit Meditation, meditativen Wanderungen und Spaziergängen im Frankenwald, Qi Gong, Entspannungskursen oder meditativem Zeichnen, helfe ich Ihnen, Ihre Mitte wieder zu finden.

Stress betrifft jeden von uns, selbst unsere Kinder wachsen schon in Strukturen hinein, in denen Stress als „ganz normal“ gilt. Dabei gehen die Folgen unseres täglichen Stresses weit über das „genervt“ sein hinaus und können dauerhaft unsere Psyche und unseren Körper belasten und schädigen. Doch was ist Stress und wie kann ich mit einfachen Veränderungen in meinem Alltag und einem achtsamen Umgang mit mir selbst entsprechenden Ausgleich, Harmonie und Ruhe in mein Leben zurückbringen?

Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung aber auch verschiedene Meditationen oder Qi Gong-Übungen, bringen Stille in Ihr Leben. Diese Momente brauchen unser Körper und unsere Seele, um die Stress-Prozesse abzufangen und uns wieder klar werden zu lassen. Dabei vertrete ich die Ansicht, dass jeder von uns ganz unterschiedliche Bedürfnisse hat und entsprechend individuellen Zugang zu einer möglichst regelmäßigen Meditationspraxis finden sollte.

Als zertifizierter Entspannungstrainer, Qi Gong-Übungsleiter und Natur- und Landschaftsführer möchte ich Ihnen diese Wege zum Ausgleich ganz ungezwungen nahebringen und mit Ihnen kleine Inseln in den Wogen des Alltags schaffen.

Klassische Entspannung - Autogenes Training

KLASSISCHE ENTSPANNUNG

TIEFENENTSPANNT

In Workshops, Kursen oder individuellen Einzelstunden erlernen Sie grundlegende Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Entspannungsmethoden, die auf dem Atem basieren. Sie sind in der Lage diese Techniken dann eigenständig und unabhängig anzuwenden.

Meditation und schamanische Reisen

MEDITATION & ACHTSAMKEIT

LOSLASSEN

Gruppenangebote, Seminare und ganz persönliche Einzelsitzungen zeigen Ihnen Wege in Meditation und Achtsamkeit: Klangmeditationen, geführte Meditationen und individuelle Energie- und Ritualarbeit sind nur Beispiele für das breite Spektrum an aktiven wie passiven Meditationen für Erwachsene und Kinder. Aktuelle Angebote finden Sie im Terminkalender.

Kreativ Entspannen: Mandalas und Zentangle

ZENTANGLE & MANDALAS

KREATIVE WEGE

Als leidenschaftlicher Künstler und Grafiker weiss ich um die befreiende und entspannende Kraft von kreativen Prozessen. Mit Zentangle®, Zendoodle und auch mit Mandalas und der damit verbundenen „heiligen Geometrie“ zeige ich auch Ihnen Wege in die Entspannung mit Stift und Papier und male entsprechende Kraftbilder für Sie.

Qi Gong Kurse und Workshops

SHAOLIN QI GONG

HARMONIE PUR

Qi Gong ist eine alte, harmonische Bewegungskunst, die nicht nur für tiefe Entspannung und innere Ruhe sorgt, sondern auch auf körperlicher Ebene durch sanfte Dehnung und Lockerung Verspannungen und Blockaden löst und auf den Prinzipien der TCM gezielte Übungen für allerlei Beschwerden anbietet.

Naturcoaching und schamanisches Mentoring

WANDERN & OUTDOOR

HEILSAME NATUR

Auf meditativen Wanderungen, Medicine Walks, beim „Waldbaden“ und gezielten Meditationen sowie Qi Gong unter freiem Himmel nutzen wir die heilsame und entspannende Wirkung von Mutter Natur in der wundervollen Landschaft des Frankenwaldes ganz gezielt. Aktuelle Angebote finden Sie im Terminkalender – für Gruppen und Kinder biete ich aber auch ganz individuelle Touren an!

Energiearbeit, Geistiges Heilen und Schamanische Reisen

COACHING & EINZELARBEIT

GANZ PERSÖNLICH

Individuelle Wege sowie persönliches Coaching bei Stress, Burnout und in Krisen steht ebenso in meinen Angeboten wie schamanische Prozessarbeit, Energiearbeit und Rituale, die Ihnen Kraft und Ruhe schenken. Vielleicht wollen Sie auch einfach nur bei einem Wohlfühlangebot wie einer Klangmassage oder geführten Meditation entspannen?

Bitte beachten Sie:
Meine Angebote sind präventiver Natur, setzen auf Entspannung und teilweise auf geistige bzw. Quanten-Heilung und ersetzen weder Arzt, Heilpraktiker noch Apotheker. Ich gebe keinerlei Versprechen auf Heilung, noch stelle ich Diagnosen, verordne Therapien oder Heilmittel. Vielmehr versuche ich mit meinen Angeboten Körper, Seele und Geist wieder in Einklang zu bringen, Entspannungsprozesse anzustoßen und dadurch die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers zu aktivieren.

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