Meditation und EntspannungDie Frage “Was ist eigentlich Meditation?” ist relativ leicht beantwortet: ein Zustand ganz und gar im Hier und Jetzt, ohne Gedanken, einfach nur Sein. Der Urzustand im Grunde. Doch wenn Sie mal die Augen schließen und versuchen, einfach nicht zu denken, werden Sie wahrscheinlich relativ schnell merken, dass das gar nicht so einfach ist? Dabei wären diese Momente der Stille gerade in unserer hektischen Zeit dringend nötige Auszeiten… Mehr noch, Meditation hilft nicht nur “den Kopf frei zu kriegen” und Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen, Meditation ist auch heilsam und wirksame Medizin für allerlei körperliche Beschwerden und Krankheiten.

Doch es gibt eine Vielzahl an Techniken und Wegen, die uns in diesen Zustand der Ruhe versetzen können. Der indische Guru Osho sprach von exakt 112 Arten – keine mehr und keine weniger. Und nicht jede Art zu meditieren spricht jeden gleich an, gar nicht so einfach also, den richtigen Einstieg zu finden… Die Seminarreihe “Wege zur Meditation” soll soll Sie Schritt für Schritt an die Meditation heranführen und helfen, ihren ganz eigenen, individuellen Weg zu finden. Dazu lernen Sie nicht nur theoretische und praktische Grundlagen (Ort, Rituale, richtiges Sitzen, Schutz) sowie kleine Tricks und Kniffe, sondern wir üben natürlich auch jeweils eine ausführliche Meditation zu den Ansätzen:

  • Geführte Meditation, Trance- und Fantasiereisen
  • Atem und Atmung
  • Bewegung, Qi Gong und aktive Meditation
  • Brummen, Mantras, Klang und Co.
  • Kreativität, Zeichnen, Mandalas
  • Körperwahrnehmung und Energiearbeit
  • Achtsamkeit und Zen
  • Vispassana – einfach nur Sitzen

An insgesamt 8 Kurs-Abenden mit je ca. 2 Stunden Dauer setzen wir uns mit jeweils einem dieser Themengebiete auseinander, machen verschiedene praktische Übungen und eine ausführliche Meditation. Am Ende des Kurses haben Sie einen Überblick über die verschiedenen Verfahren und somit die Möglichkeit “Ihre” Art zu meditieren selbständig zu vertiefen. Die Kosten für alle 8 Abende betragen 159,- Euro inkl. Steuer.

Für den Kurs sind keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Vorraussetzungen nötig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Unterlage, eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Die nächsten Termine finden Sie hier.

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