Werde, der du bist! – Impulse für ein glückliches, gesundes Leben

Wochenendseminar vom 14. bis 16.12.2018 am Knock in Teuschnitz In der heutigen Zeit scheinen unsere Möglichkeiten schier unbegrenzt – und dennoch drohen wir oft in den Wogen von Stress und Hektik unterzugehen. Fühlen Sie sich auch manchmal hilflos den Erwartungen und Anforderungen des Lebens ausgesetzt? Zweifeln Sie an sich und Ihrem eingeschlagenen Weg? Mit unserem […]

Neue Kursreihe: Rücken-Qi Gong

Das Kreuz mit dem Kreuz: viele Teilnehmer meiner Kurse klagen immer wieder über Verspannungen im Nacken und den Schultern sowie im Rücken. Kein Wunder, den dauerhafter Stress ist immer auch mit Anspannung verbunden, die schnell zu Verspannungen werden, für die wir eben in diesem Bereich besonders empfänglich sind. Mit der Reihe „Rücken-Qi Gong“ stelle ich […]

Ein Anti-Stress-Workout für Körper, Geist & Seele

Funktionelle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: in seinem neuen Programm kombiniert Entspannungscoach Holger Schramm sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, ruhigen meditativen Elementen und gezieltem Einsatz von Klangschalen. So wird Spannung und Anspannung im Körper abgebaut, der Schulter- und Rückenbereich entlastet und auch der Kopf beruhigt. Stress spielt sich immer auch im Körper […]

Die Heilsame Kraft des Frankenwaldes – Walkshop in Teuschnitz

Ein Spaziergang in der Natur tut gut – das wissen wir instinktiv alle. Doch warum ist das so? Wie wirkt unsere Umwelt und vor allem der Frankenwald auf uns, unsere Psyche und unseren Körper? Auf einem Spaziergang, der unsere Natur von einer ganz anderen Seite zeigt, entdecken wir die Vorgänge in unserem Körper, unserem Geist […]

Gärten sind Brücken…

...Brücken zwischen Mensch und Natur. Die wilde, unbezwingbare Mutter Natur trifft hier auf Augenhöhe auf den Menschen, der nach Ordnung und Übersicht strebt. Gärten sind ein Ort der Begegnung, Tore in die Welt dort draußen vor unseren Dörfern und Städten. Unsere Gärten verbinden uns mit der Kraft der Natur und führen uns vor Augen, wie [...]

Energie tanken: Qi Gong und Meditation im Kräutergarten

Erschöpft, gestresst, verspannt? Der Kräutergarten der Arnika Akademie in Teuschnitz lädt zu einem ganz besonderen Wellness-Programm für Körper, Geist und Seele ein: beim Qi Gong- und Meditationskurs mit Holger Schramm können Sie durchatmen, loslassen und den Akku wieder aufladen. Qi Gong – das sind langsame, behutsame Bewegungen, die den gesamten Körper sanft dehnen und lockern […]

2. Muttertags-Café in der Arnika Akademie Teuschnitz

Wohlfühlen, Genießen, Entspannen – das besondere Muttertags-Geschenk der Arnika-Akteure kommt nicht nur Mamas sondern der ganzen Familie zu Gute: am Sonntag, 13.05.2018 öffnet das Arnika Café in Teuschnitz seine Pforten mit einem ganz besonderen Programm für die Mamas und Großmütter. Ab 13:00 Uhr können Sie am Sonntag mit der ganzen Familie die Seele baumeln lassen. […]

Joggerst Van Baaren – Musik einer neuen Dimension in Kronach

Meditative Klänge fürs Herz, Songs voller Liebe und Lebensfreude, berührende Improvisationen, die die Seele streicheln – das Duo Sabine van Baaren und Mark Joggerst werden am 5. Mai 2018 die Kronacher in der Synagoge verzaubern. Sabine van Baaren ist mittlerweile tief mit dem Frankenwald verbunden – seit mittlerweile fast 10 Jahren besingt und bereichert die […]

Der Baum des Lebens – Kraft-Mandala

Ursprünglich war mein Anliegen, ein passendes Titelbild für mein Sommerprogramm zu zeichnen. Das Thema Natur und Wald sollte im Mittelpunkt stehen, lange wusste ich nicht so recht. Doch grade beschäftigen mich viele Dinge, einige Steine säumen meinen Weg. Also bin ich in Meditation gegangen, um nach dem passenden Motiv zu fragen. Die Antwort: ein Baum. […]

Sounds of Silence – Musik zum Meditieren

Nachdem in meinem aktuellen Meditationskurs die Frage nach der richtigen Musik zum Meditieren aufkam, möchte ich hier mal eine kleine Auswahl der Alben und Songs vorstellen, die ich gerne höre. Ich persönlich finde es sehr schön, wenn ich „richtige“ Musik hören kann, die mit echten Instrumenten und Gesang eingespielt wurde und nicht vom Synthesizer kommt. […]

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