Werde, der du bist! – Impulse für ein glückliches, gesundes Leben

Wochenendseminar vom 14. bis 16.12.2018 am Knock in Teuschnitz In der heutigen Zeit scheinen unsere Möglichkeiten schier unbegrenzt – und dennoch drohen wir oft in den Wogen von Stress und Hektik unterzugehen. Fühlen Sie sich auch manchmal hilflos den Erwartungen und Anforderungen des Lebens ausgesetzt? Zweifeln Sie an sich und Ihrem eingeschlagenen Weg? Mit unserem […]

Neue Kursreihe: Rücken-Qi Gong

Das Kreuz mit dem Kreuz: viele Teilnehmer meiner Kurse klagen immer wieder über Verspannungen im Nacken und den Schultern sowie im Rücken. Kein Wunder, den dauerhafter Stress ist immer auch mit Anspannung verbunden, die schnell zu Verspannungen werden, für die wir eben in diesem Bereich besonders empfänglich sind. Mit der Reihe „Rücken-Qi Gong“ stelle ich […]

Ein Anti-Stress-Workout für Körper, Geist & Seele

Funktionelle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: in seinem neuen Programm kombiniert Entspannungscoach Holger Schramm sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, ruhigen meditativen Elementen und gezieltem Einsatz von Klangschalen. So wird Spannung und Anspannung im Körper abgebaut, der Schulter- und Rückenbereich entlastet und auch der Kopf beruhigt. Stress spielt sich immer auch im Körper […]

Die Heilsame Kraft des Frankenwaldes – Walkshop in Teuschnitz

Ein Spaziergang in der Natur tut gut – das wissen wir instinktiv alle. Doch warum ist das so? Wie wirkt unsere Umwelt und vor allem der Frankenwald auf uns, unsere Psyche und unseren Körper? Auf einem Spaziergang, der unsere Natur von einer ganz anderen Seite zeigt, entdecken wir die Vorgänge in unserem Körper, unserem Geist […]

Energie tanken: Qi Gong und Meditation im Kräutergarten

Erschöpft, gestresst, verspannt? Der Kräutergarten der Arnika Akademie in Teuschnitz lädt zu einem ganz besonderen Wellness-Programm für Körper, Geist und Seele ein: beim Qi Gong- und Meditationskurs mit Holger Schramm können Sie durchatmen, loslassen und den Akku wieder aufladen. Qi Gong – das sind langsame, behutsame Bewegungen, die den gesamten Körper sanft dehnen und lockern […]

2. Muttertags-Café in der Arnika Akademie Teuschnitz

Wohlfühlen, Genießen, Entspannen – das besondere Muttertags-Geschenk der Arnika-Akteure kommt nicht nur Mamas sondern der ganzen Familie zu Gute: am Sonntag, 13.05.2018 öffnet das Arnika Café in Teuschnitz seine Pforten mit einem ganz besonderen Programm für die Mamas und Großmütter. Ab 13:00 Uhr können Sie am Sonntag mit der ganzen Familie die Seele baumeln lassen. […]

Shaolin-Power für Kinder in Balance

Qi Gong speziell für Kinder zwischen 5 und 10 Jahren – das ist neben stillen, meditativen Momenten auch jede Menge Spaß, Action und Bewegung. Das Shaolin Qi Gong, dass Holger Schramm übt und lehrt, schenkt Harmonie für Körper, Geist und Seele und ist so auch für viele Kinder eine Bereicherung. Neben Ausdauer, Motorik und Koordination […]

Entspannt durch den Weihnachtsstress

Wohlfühlen, Loslassen, Durchatmen: ein bunter Strauß aus Entspannungsangeboten und Qi Gong für Mamas, Kinder, Familien und alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen. Von „Stille“ ist meist in den Wochen vor Weihnachten kaum etwas zu finden. Darum legt Entspannungstrainer Holger Schramm eine Reihe kleiner Inseln der Ruhe für Sie unter den Weihnachtsbaum. Los geht’s […]

Alle Jahre wieder – Gedanken zum Winter

Der erste Schnee diesen Winters hat heute meinen Spaziergang gezuckert. Naja, für Zucker war es doch ein bisschen zu feucht und der Regenanteil noch deutlich zu hoch, aber die Vorboten von Frau Holle haben mich schon ein bisschen eingestimmt. Und diese Gedanken aus der Natur, möchte ich mit Ihnen teilen… Als ich so lief, wurde […]

HATSCH-QI GONG: Gesund & munter durch den Weihnachtsstress

Für alle Stressgeplagten gibts am Adventssamstag, 9. Dezember 2017, eine kleine wohltuende Aktion im Gesundheitszentrum Frankenwald in Neukenroth: „Gesund und munter durch den Weihnachtsstress“. Lassen Sie den grauen Alltag mal für ein paar Stunden hinter sich und tauchen Sie in eine kleine Auszeit ein. Ich werde Ihnen an diesem Nachmittag zwei wundervolle Angebote vorstellen. HATSCH-QI […]

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