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Achtsamer Spaziergang bei Minus-Graden

Meditative Spaziergänge im Winter, bei -14° – wie soll das gehen? Ganz einfach! Mutter Natur hat über Nacht atemberaubende Skulpturen aus Eis geschaffen. Je genauer man hinschaut, desto faszinierender tut sich eine regelrechte kleine Welt vor einem auf. Ich könnte stundenlang staunen und hab für gute 500 Meter hinter unserem Haus bestimmt eine Stunde gebraucht. […]

„Ein Hauch Stille“ – mit dem Atem meditieren

Stress und Hektik schnüren uns oft die Luft ab – dabei ist gerade der Atem eines der wirksamsten und einfachsten Erholungs-Werkzeuge. In einem Workshop können Sie Ihren Atem und seine Kraft ganz neu entdecken und nutzen. Meditations- und Entspannungsmethoden gibt es viele, doch eins haben alle gemeinsam, egal welcher Kultur sie entstammen: die Atmung. Aber […]

Neujahrswünsche 2016

Ich wünsche euch Gesundheit und Zufriedenheit, Lachen dürfen und Weinen können. Ich wünsche euch Nächte unterm Sternenhimmel, gewärmt vom knisternden Lagerfeuer. Ich wünsche euch Sonnenauf- und -untergänge, die ihr staunend bewundert wie kleine Kinder. Ich wünsche euch Dreck unter den Fingernägeln und Klarheit in euren Gedanken und eurem Fühlen. Ich wünsche euch Menschen, für die […]