BODY, MIND & SOUL – Anti-Stress-Workout für Körper, Geist & Seele

Funktionelle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: in seinem neuen Programm kombiniert Entspannungscoach Holger Schramm sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, ruhigen meditativen Elementen und gezieltem Einsatz von Klangschalen. So wird Spannung und Anspannung im Körper abgebaut, der Schulter- und Rückenbereich entlastet und auch die Gedanken beruhigt. Starten Sie entspannt in den Tag und schöpfen Sie Kraft für ihren Alltag.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist für jede Altersstufe und gesundheitliche Verfassung geeignet. Techniken aus dem Autogenen Training, Qi Gong und klassischer Meditation werden individuell kombiniert und versuchen Sie da abzuholen, wo Sie gerade stehen. Das Workout dauert jeweils ca. 1,25 Std., danach lassen wir die Ruhe sanft bei einer Tasse Tee ausklingen und geben uns noch ca. ½ Std. Zeit zum genießen.

About The Author

Holger Schramm
Als Entspannungstrainer und Natur-Coach beschäftige ich mich mit Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit ebenso wie der heilsamen Wirkung von Klängen und der Natur auf Körper, Geist und Seele. In meiner Praxis Seelenklang führe ich Sie auf sanften Wegen wieder zurück zu sich selbst, zurück in Ihre Mitte.

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