Gesang der Stille: Faszination Klangschale

Sind auch Sie vom magischen Gesang der Klangschalen begeistert? Sollten Sie mit der Anschaffung einer Schale liebäugeln oder bereits eine besitzen, dann ist der Einsteiger-Workshop des Klangprofis Holger Schramm genau das Richtige für Sie. Der hat das Handwerk der „Heilsame Klangkunst“ bei Klangpionier David Lindner erlernt und verzaubert Groß und Klein im Landkreis immer wieder […]

Waldbaden im Frankenwald – Bericht im Bayerischen Fernsehen

Seit mittlerweile guten 5 Jahren biete ich hier im Frankenwald meditative Spaziergänge, Outdoor-Meditationen und Qi Gong unter freiem Himmel an. Entsprechend hab ich mich gefreut, als eine Anfrage vom Bayerischen Rundfunk kam, ob ich für einen Bericht zum Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ zu begeistern wäre. Die Wirkung von Natur und Wald im ganz Speziellen, […]

Zentangle: The Girl with Caleidoscope Hair

Manchmal muss man erst einen Kurs an der VHS halten, um sich mal wieder die Zeit zu nehmen, ein wenig ungezwungen und frei zu „zentanglen“. Manchmal werden aus vermeintlichen Fehlern die besten Entscheidungen eines Lebens. Manchmal geht es nur darum das „Wollen“ und all die schicken Ziele loszulassen und einzutauchen in den universellen Fluss des […]

„Ein Hauch Stille“ – mit dem Atem meditieren

Stress und Hektik schnüren uns oft die Luft ab – dabei ist gerade der Atem eines der wirksamsten und einfachsten Erholungs-Werkzeuge. In einem Workshop können Sie Ihren Atem und seine Kraft ganz neu entdecken und nutzen. Meditations- und Entspannungsmethoden gibt es viele, doch eins haben alle gemeinsam, egal welcher Kultur sie entstammen: die Atmung. Aber […]

Traumhafte Stimmung und glückliche Gesichter

Erlebnistage Körper, Seele, Geist: erstmals stellten sich freie Gesundheitsanbieter, Direktvermarkter und regionale Initiativen, wie die Weidewelt und die Gesundheitshöfe zusammen einem breiten Publikum vor. Wer dem Ruf in die Arnika-Stadt Teuschnitz gefolgt war wurde belohnt mit einem bunten Strauß an Erlebnissen.

Meditation zum Erden und zur Verbindung mit Mutter Erde

Mal wieder eine kleine, geführte Meditation zum Anhören und Abschalten: diesmal zum Thema „Erdung“. Diese Meditation hilft Ihnen, sich zu zentrieren, „runter“ zu kommen, mit Mutter Erde zu verbinden und dadurch Kraft und Ruhe zu tanken. Die Wurzeln, die wir dabei schlagen, sind eine schöne Übung, die sich täglich wiederholen lässt oder die perfekt als […]

Mandala für Veränderung und Wachstum

Manchmal scheint man auf der Stelle zu treten, sieht kein Land und weiß nicht wie es weiter gehen soll. Knoten im Kopf. Und darum hat dieses Mandala hier auch einen Knoten in der Mitte, einen der aufgehen kann, zum Innehalten in Veränderungsprozessen, bei Entscheidungen, beim Wachsen… Sie können mit dem Bild meditieren, es in Ruhe […]

Von Meditation, Gedanken und Wölkchen…

Jeder, der sich zumindest schon einmal ansatzweise mit Meditation auseinander gesetzt hat, durfte sich wohl schon mit diesen dämlichen Gedanken rumschlagen, die einfach nicht die Klappe halten wollten. Es scheint unmöglich zu sein, „Stille“ zu finden, denn je angestrengter man versucht den Kopf leer zu bekommen, desto eifriger und engagierter plappern und kommentieren unsere Gedanken […]

Weihnachts-Meditation

Bevor ich mich in den Winterschlaf vom 23.12.2014 bis zum 9.1.2015 verabschiede, möchte ich mich nochmal bei Ihnen allen für das Stück des gemeinsamen Weges 2015 bedanken! Ich wünsche Ihnen allen besinnliche und zauberhafte Weihnachtstage im Kreise Ihrer Lieben und natürlichen einen guten Start in ein entspanntes, gesundes und zufriedenes neues Jahr! Mein kleines Weihnachtspräsent […]

Ein persönliches Mandala – Making of…

Heute mal ein kleiner Blick hinter die Kulissen: ein persönliches Mandala im Zeitraffer. Solche Mandalas entstehen zunächst in der Meditation aus dem Moment, intuitiv als grobe, schnelle Bleistiftskizze wie im Skizzenbuch rechts im Bild zu sehen ist. Dann konstruiere ich die individuellen Energiebilder mit Zirkel, Lineal und Bleistift noch einmal symmetrisch und sauber, um sie […]