Entspannung & Meditation

Meditationen · Kurse · Workshops · Klassische Entspannung · Atem · Achtsamkeit · Natur · Coaching · Stress loslassen

Inseln der Ruhe und Entspannung zum Durchatmen, Kraft tanken und Frieden finden: in offenen Meditationen, Kursen, Workshops und Seminaren für Kinder und Erwachsene, Einzelpersonen oder Firmen und Gruppen, zeige ich Ihnen Wege, dem Stress und der Hektik mit ihren krankmachenden Folgen zu entkommen. Zu meinen Werkzeugen zählen Qi Gong, Atemtechniken, Autogenes Training oder kreative Techniken wie Mandalas oder Zentangles ebenso wie Naturberührungen und Waldbaden...

Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag – und leider auch oft unsere Freizeit! Daher ist es wichtig, Inseln der Ruhe und Entspannung zu schaffen und so Erholung zu finden und neue Kraft zu tanken. Mit Meditation, meditativen Wanderungen und Spaziergängen im Frankenwald, Qi Gong, Entspannungskursen oder meditativem Zeichnen, helfe ich Ihnen, Ihre Mitte wieder zu finden.

Stress betrifft jeden von uns, selbst unsere Kinder wachsen schon in Strukturen hinein, in denen Stress als „ganz normal“ gilt. Dabei gehen die Folgen unseres täglichen Stresses weit über das „genervt“ sein hinaus und können dauerhaft unsere Psyche und unseren Körper belasten und schädigen. Doch was ist Stress und wie kann ich mit einfachen Veränderungen in meinem Alltag und einem achtsamen Umgang mit mir selbst entsprechenden Ausgleich, Harmonie und Ruhe in mein Leben zurückbringen?

Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung aber auch verschiedene Meditationen oder Qi Gong-Übungen, bringen Stille in Ihr Leben. Diese Momente brauchen unser Körper und unsere Seele, um die Stress-Prozesse abzufangen und uns wieder klar werden zu lassen. Dabei vertrete ich die Ansicht, dass jeder von uns ganz unterschiedliche Bedürfnisse hat und entsprechend individuellen Zugang zu einer möglichst regelmäßigen Meditationspraxis finden sollte.

Achtsamkeit & Meditation

In Workshops, Kursen oder individuellen Einzelstunden erlernen Sie grundlegende Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Wege in die Meditation und Achtsamkeit. Regelmäßige Angebote finden Sie in meinem Programm, gerne biete ich Ihnen aber auch für kleine Gruppen, Firmen, etc. maßgeschneiderte Angebote.

Kreativ Entspannen

Als leidenschaftlicher Künstler und Grafiker weiss ich um die befreiende und entspannende Kraft von kreativen Prozessen. Mit Zentangle®, Zendoodle und auch mit Mandalas und der damit verbundenen „heiligen Geometrie“ zeige ich auch Ihnen Wege in die Entspannung mit Stift und Papier und male entsprechende Kraftbilder für Sie.

Individuelles Coaching

Individuelle Wege sowie persönliches Coaching bei Stress, Burnout und in Krisen steht ebenso in meinen Angeboten wie schamanische Prozessarbeit, Energiearbeit und Rituale, die Ihnen Kraft und Ruhe schenken. Vielleicht wollen Sie auch einfach nur bei einem Wohlfühlangebot wie einer Klangmassage oder geführten Meditation entspannen?

Bitte beachten Sie:
Meine Angebote sind präventiver Natur, setzen auf Entspannung und teilweise auf geistige bzw. Quanten-Heilung und ersetzen weder Arzt, Heilpraktiker noch Apotheker. Ich gebe keinerlei Versprechen auf Heilung, noch stelle ich Diagnosen, verordne Therapien oder Heilmittel. Vielmehr versuche ich mit meinen Angeboten Körper, Seele und Geist wieder in Einklang zu bringen, Entspannungsprozesse anzustoßen und dadurch die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers zu aktivieren.