NATUR & KLANG
Die heilsame Kraft der Natur, des Frankenwaldes und des Klangs: lassen Sie den Alltag hinter sich und nehmen Sie sich Zeit. Zeit für die Seele, Zeit zum Entschleunigen, Zeit zum Auftanken. Mit Qi Gong, Meditation und Entspannung, auf Spaziergängen und Wanderungen oder bei ganz individuellen Einzelsitzungen, Naturcoaching oder Klangmassagen, atmen Sie auf und kommen zur Ruhe. Lauschen Sie wieder mal dem Klang Ihrer Seele.
Ein altes indianisches Sprichtwort sagt: „Von Zeit zu Zeit müssen wir eine Pause einlegen, damit unsere Seele uns einholen kann.“ Im Lärm und der Hektik unserer Zeit wichtiger denn je, stehen Ruhe und Entschleunigung ganz oben bei meinen Angeboten. Gerade die Natur und die stillen Täler des Frankenwaldes sind ideal für Naturcoaching, Waldbaden oder besondere Meditationen. Aber auch die Kraft der Klänge von Klangschalen, Trommeln und anderen archaischen Instrumenten helfen Stressgeplagten – ob Erwachsenen, Kindern oder Menschen mit Behinderung – Ruhe zu finden, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen.
Ich freue mich, mit Ihnen neue Wege zu gehen.
DIE HEILSAME KRAFT DES FRANKENWALDES
Den Alltag hinter sich lassen, Stress und Hektik den Rücken zukehren und wieder ganz bei sich selbst ankommen. Den eigenen Rhythmus finden. Atmen. Einfach Sein.
Beim Waldbaden und im Naturcoaching nutzen wir den Frankenwald und seine heilsame Kraft, um zu Entschleunigen, zu Entspannen und wieder eine Verbindung zu uns selbst und unserer Seele aufzunehmen. Die Wirkung des Waldes und der Natur auf unseren Körper, unser Immunsystem, unsere Psyche und Selbstwahrnehmung unterstützen uns dabei. Die Elemente sind Werkzeuge für Meditation, Kommunikation und Selbstheilung.
Meine Angebote umfassen Wanderungen und Naturerlebnisse für Gruppen, Firmen, etc. ebenso wie Einzelcoachings und Medizinwanderungen für Stressgeplagte und Menschen in Krisensituationen.
HEILSAME KLÄNGE
Klang berührt, streichelt die Seele. Die magischen Klänge der Klangschalen tragen Sie in tiefe Entspannung, lassen Sie den Alltag und die Sorgen vergessen. Sanft und kraftvoll lösen sich Blockaden und Verspannungen.
Klangmassagen und Klangmeditationen mit Klangschalen, Monochord, Gong und Trommeln helfen dem Geist aus dem Lärm der Gedanken auszusteigen und schenken tiefe Entspannung. Die Klangwellen massieren den Körper und erreichen Stellen, an die eine oberflächliche Massage nicht heran zu kommen vermag.
Meine Angebote richten sich an Einzelpersonen, Paare und werdende Eltern ebenso wie an Gruppen, Schulklassen und Einrichtungen für Menschen mit Behinderung.
QI GONG
Sanfte Bewegungen voller Ruhe, Harmonie und Eleganz: die Kunst des Qi Gong stärkt den Körper, Muskulatur, Rücken und Organe ohne Druck. Durch die achtsame Haltung und bewusste Atmung kommt auch der Geist zur Ruhe.
Qi Gong ist eine wesentliche Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin und vermag nicht nur Verspannungen und Blockaden zu lösen, sondern bewegt und stärkt auch das Qi. Wir entspannen, schöpfen neue Kraft und gewinnen Abstand zum Lärm und der Hektik des Alltags. In Kursen, Einzelcoachings und auf Spaziergängen und Workshops in freier Natur lernen Sie entspannt in die Formen einzutauchen und neue Kraft zu schöpfen. Auch für Kinder biete ich spezielle Kurse und Workshops an.
TERMINE & VERANSTALTUNGEN:
Shinrin Yoku, das „Bad in der heilsamen Atmosphäre des Waldes“, ist ein achtsamer Spaziergang, der Stress abbaut und Immunsystem wie körpereigene Regenerationsprozesse auf Touren bringt. Die achtsame Tour entspannt und entschleunigt und ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Beginn: 14:00 Uhr, Dauer ca. 4 Std. Treffpunkt: Arnika Akademie Teuschnitz Teilnahme: 16,- Euro/Person.
Harmonische, sanfte Bewegungen voller Ruhe und Kraft: die hohe Kunst des chinesischen Shaolin Qi Gong schenkt tiefe Entspannung, fördert Beweglichkeit und Fitness und bringt dabei die Energie wieder richtig zum Fließen. Im Park des ehemaligen LGS-Geländes in Kronach starten wir damit ganz entspannt in eine neue Woche. Jeweils montags um 9:00 Uhr von Mai bis […]
Harmonie, Entspannung, neue Energie: das Qi Gong nach Shaolinmönch Shi Xinggui bietet unterschiedliche Bewegungs-, Geh- und Atemformen, die vor allem für uns westliche Menschen wunderbar leicht zu erlernen sind, ohne ihre Tiefe dabei verloren zu haben. Die sanften, ruhigen Bewegungen lockern die Muskulatur, machen den Bewegungsapparat geschmeidig, schenken tiefe Ruhe und frische Kraft für den […]
Ab sofort immer mittwochs von 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr: sanfte Bewegungen – tiefe Entspannung im GZF. In meinem „Cool Down“-Programm für Stressgeplagte und Auszeitbedürftige, kombiniere ich Bewegungen aus dem Qi Gong und leichtes Stretching und Lockerungsübungen mit Meditationen, geführter Entspannung, Atemübungen und Klängen. Dazu gibts jede Woche eine andere Meditation bzw. andere Elemente. Wenn […]
Energie in Bewegung – Qi Gong ist wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet sinngemäß mit dem Qi, also unserer Lebensenergie, zu arbeiten. Wir nutzen den Spaziergang gezielt, um Stress abzubauen sowie Körper und Geist in Harmonie zu vereinen. Unser etwa 2-stündiger Spaziergang führt uns in die Natur rund um Steinwiesen, wo wir auf […]
Shinrin Yoku, das „Bad in der heilsamen Atmosphäre des Waldes“, ist ein achtsamer Spaziergang, der Stress abbaut und Immunsystem wie körpereigene Regenerationsprozesse auf Touren bringt. Die achtsame Tour entspannt und entschleunigt und ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Beginn: 9:00 Uhr, Dauer ca. 4 Std. Treffpunkt: Tourist-Information Oberes Rodachtal Kronacher Straße 75, 96349 Steinwiesen, Tel: […]
Energie in Bewegung – Qi Gong ist wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet sinngemäß mit dem Qi, also unserer Lebensenergie, zu arbeiten. Wir nutzen den Spaziergang gezielt, um Stress abzubauen sowie Körper und Geist in Harmonie zu vereinen. Unser etwa 2-stündiger Spaziergang führt uns in die Natur rund um Kronach, wo wir auf […]
Energie in Bewegung – Qi Gong ist wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet sinngemäß mit dem Qi, also unserer Lebensenergie, zu arbeiten. Wir nutzen den Spaziergang gezielt, um Stress abzubauen sowie Körper und Geist in Harmonie zu vereinen. Unser etwa 2-stündiger Spaziergang führt uns in die Natur rund um Kronach, wo wir auf […]
Shinrin Yoku, das „Bad in der heilsamen Atmosphäre des Waldes“, ist ein achtsamer Spaziergang, der Stress abbaut und Immunsystem wie körpereigene Regenerationsprozesse auf Touren bringt. Die achtsame Tour entspannt und entschleunigt und ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Beginn: 9:00 Uhr, Dauer ca. 4 Std. Treffpunkt: Tourist-Information Oberes Rodachtal Kronacher Straße 75, 96349 Steinwiesen, Tel: […]
Ein Spaziergang in der Natur tut gut – das wissen wir instinktiv alle. Doch warum ist das so? Wie wirkt die Umwelt und vor allem unser Frankenwald auf uns, unsere Psyche und unseren Körper? Auf einem Spaziergang, der unsere Natur von einer ganz anderen Seite zeigt, entdecken wir die Vorgänge in unserem Körper, unserem Geist […]
Shinrin Yoku, das „Bad in der heilsamen Atmosphäre des Waldes“, ist ein achtsamer Spaziergang, der Stress abbaut und Immunsystem wie körpereigene Regenerationsprozesse auf Touren bringt. Die achtsame Tour entspannt und entschleunigt und ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Beginn: 9:00 Uhr, Dauer ca. 4 Std. Treffpunkt: Tourist-Information Oberes Rodachtal Kronacher Straße 75, 96349 Steinwiesen, Tel: […]
Shinrin Yoku, das „Bad in der heilsamen Atmosphäre des Waldes“, ist ein achtsamer Spaziergang, der Stress abbaut und Immunsystem wie körpereigene Regenerationsprozesse auf Touren bringt. Die achtsame Tour entspannt und entschleunigt und ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Beginn: 14:00 Uhr, Dauer ca. 4 Std. Treffpunkt: Arnika Akademie Teuschnitz Teilnahme: 16,- Euro/Person.
AKTUELLES & NEWS:
Neue Kursreihe: Rücken-Qi Gong
Das Kreuz mit dem Kreuz: viele Teilnehmer meiner Kurse klagen immer wieder über Verspannungen im Nacken und den Schultern sowie im Rücken. Kein Wunder, den dauerhafter Stress ist immer auch mit Anspannung verbunden, die schnell zu Verspannungen werden, für...
Ein Anti-Stress-Workout für Körper, Geist & Seele
Funktionelle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: in seinem neuen Programm kombiniert Entspannungscoach Holger Schramm sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, ruhigen meditativen Elementen und gezieltem Einsatz von Klangschalen....
Die Heilsame Kraft des Frankenwaldes – Walkshop in Teuschnitz
Ein Spaziergang in der Natur tut gut – das wissen wir instinktiv alle. Doch warum ist das so? Wie wirkt unsere Umwelt und vor allem der Frankenwald auf uns, unsere Psyche und unseren Körper? Auf einem Spaziergang, der unsere Natur von einer ganz anderen Sei...
SEELENKLANG
Holger Schramm
Entspannungstrainer / Coach
TCM-Praktiker & Qi Gong Übungsleiter
Natur- & Landschaftsführer
Eila 9 ⋅ 96332 Pressig / Oberfranken
Telefon: 09265 8078067