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qigong

Atelier Design & Klang - Holger Schramm

Die Natur des Frankenwaldes spielt eine wesentliche Rolle in den Angeboten von Entspannungs- und Qi Gong-Trainer Holger Schramm aus Eila. So kann die heilsame Kraft des Waldes ganz gezielt genutzt werden, um Entspannungsprozesse im Körper anzustoßen, Puls und Blutdruck zu senken und wieder ganz bei sich anzukommen. Ab Mai gibt es auch im Raum Pressig...

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Qi Gong – Energie und Harmonie

Sanfte, fließende Bewegungen voller Ruhe und Kraft – so wirkt die Kunst des Qi Gong auf den Betrachter. Und tatsächlich trägt die Ruhe der Form im Außen auch den Geist im Innen in die Stille. Dabei wird aber auch der Körper sanft entspannt: Anspannung und Verspannungen werden in mobilisierenden Bewegungen und Dehnübungen gelöst, Gelenke, Wirbelsäule...

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Zauberhaft und auch ein bisschen geheimnisvoll – so zeigt sich das Obere Rodachtal mit einem reizvollen Dreiklang aus gerodeten Hochflächen, bewaldeten Hängen und romantischen Wiesentälern. Dabei nehmen die weiten Wälder einen Großteil der Fläche ein und inspirieren uns täglich aufs Neue. Stille hören, Weite atmen, Wald verstehen – Draußen. Bei uns! Das Programm „WaldErlebnis 2019“...

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Funktionelle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: in seinem neuen Programm kombiniert Entspannungscoach Holger Schramm sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, ruhigen meditativen Elementen und gezieltem Einsatz von Klangschalen. So wird Spannung und Anspannung im Körper abgebaut, der Schulter- und Rückenbereich entlastet und auch die Gedanken beruhigt. Starten Sie entspannt in den Tag und...

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Das Kreuz mit dem Kreuz: viele Teilnehmer meiner Kurse klagen immer wieder über Verspannungen im Nacken und den Schultern sowie im Rücken. Kein Wunder, den dauerhafter Stress ist immer auch mit Anspannung verbunden, die schnell zu Verspannungen werden, für die wir eben in diesem Bereich besonders empfänglich sind. Mit der Reihe „Rücken-Qi Gong“ stelle ich...

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Qi Gong speziell für Kinder zwischen 5 und 10 Jahren – das ist neben stillen, meditativen Momenten auch jede Menge Spaß, Action und Bewegung. Das Shaolin Qi Gong, dass Holger Schramm übt und lehrt, schenkt Harmonie für Körper, Geist und Seele und ist so auch für viele Kinder eine Bereicherung. Neben Ausdauer, Motorik und Koordination...

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Stolze Kids und ein stolzer Holger: am 8.12.2017 fand unser erster „Shaolin Kids“ Qi Gong-Kurs für Kinder in Neukenroth einen würdigen Abschluss. 5 Wochen haben die Teilnehmer fleissig Qi Gong-Formen geübt, aber auch jede Menge Spaß beim Auspowern, Boxen, Falltraining gehabt, Geschichten über die sagenumwobenen Shaolin-Mönche gelauscht – und sogar den einen oder anderen Moment...

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Waldbaden im Frankenwald – Bericht im Bayerischen Fernsehen

Seit mittlerweile guten 5 Jahren biete ich hier im Frankenwald meditative Spaziergänge, Outdoor-Meditationen und Qi Gong unter freiem Himmel an. Entsprechend hab ich mich gefreut, als eine Anfrage vom Bayerischen Rundfunk kam, ob ich für einen Bericht zum Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ zu begeistern wäre. Die Wirkung von Natur und Wald im ganz Speziellen,...

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Ein fröhliches „Amitofo“ schallt ein Chor an Erstklässlern, die sich lächelnd voreinander verbeugen: ein Hauch China hat Einzug in der Grundschule Pressig und Rothenkirchen gehalten. Spielerisch mit kleinen Geschichten und Bewegungsübungen führe ich die unterschiedlichen Klassen an das Qi Gong heran, welches Ruhe und Konzentration fördern, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein stärken und dabei Entspannung wie neue...

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