Walderlebnis 2019 im Oberen Rodachtal

Zauberhaft und auch ein bisschen geheimnisvoll – so zeigt sich das Obere Rodachtal mit einem reizvollen Dreiklang aus gerodeten Hochflächen, bewaldeten Hängen und romantischen Wiesentälern. Dabei nehmen die weiten Wälder einen Großteil der Fläche ein und inspirieren uns täglich aufs Neue. Stille hören, Weite atmen, Wald verstehen – Draußen. Bei uns! Das Programm „WaldErlebnis 2019“ […]

Waldbaden im Frankenwald – Bericht im Bayerischen Fernsehen

Seit mittlerweile guten 5 Jahren biete ich hier im Frankenwald meditative Spaziergänge, Outdoor-Meditationen und Qi Gong unter freiem Himmel an. Entsprechend hab ich mich gefreut, als eine Anfrage vom Bayerischen Rundfunk kam, ob ich für einen Bericht zum Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ zu begeistern wäre. Die Wirkung von Natur und Wald im ganz Speziellen, […]

Barfußwandern & Barfußschuhe: den Frankenwald pur genießen

Bei meinen Wanderungen sind die Barfuß-Passagen immer ein fester Bestandteil – und oft das Highlight für viele meiner Teilnehmer. Barfuß über Moos, Fichtennadeln, Wurzeln, Wiesen, durch Matsch und erfrischende Bäche – einfach hautnah die Natur spüren. In unseren modernen Hightech-Schuhwerken sind wir direkten Bodenkontakt gar nicht mehr gewohnt, so seltsam fremd ist uns die eigentlich […]

„SinnesWandeln“ – Achtsam durch den Frankenwald

Den Alltag mit allem Stress, der Hektik und Unruhe zurücklassen, loslassen und ganz dem Moment gewidmet in die Natur eintauchen. Was verlockend nach dem Inhalt eines Urlaubsprospektes klingt, ist Programm bei Holger Schramms achtsamen Wanderungen und kann am kommenden Sonntag in der Arnika Akademie ausprobiert werden. Stress ist laut WHO das größte Gesundheitsrisiko des 21. [...]

Ein Bad im Frankenwald erfrischt Körper und Geist

Sorgen um die Strandfigur muss man sich beim „Waldbaden“ nicht machen. Die Badegäste tauchen dabei weniger ins Wasser als tief in die Atmosphäre des Waldes ein, um Ruhe und Kraft zu tanken und das Immunsystem in Schwung zu bringen. Wie gemacht also für unseren Frankenwald, findet der Kronacher Holger Schramm, der dies bereits seit einigen […]

Heilige Momente der Ehrfurcht und Dankbarkeit

Beim Blättern durch alte Urlaubsbilder und dem Schwelgen in Sehnsucht nach den Bergen, bin ich an diesem Bild hängengeblieben. Es mag ein wenig theatralisch wirken, aber für mich ist es ein ganz besonderer Moment, der da eingefangen wurde. Es wurde auf dem Gipfel des Jochbergs über dem Walchensee aufgenommen und ich komme grade aus den […]

Poesie am Morgen

Still glitzern Wiesen und Felder, recken sich Wipfel der Wälder, dem Lächeln Vater Sonnes‘ entgegen, dessen sanftem Morgenküssen, die Schrecken der Nacht weichen müssen. Frohlockend die Feen und die Elfen, singend und tanzend ihm helfen, die nächtlichen Schatten und Geister mit magischen, neb’ligen Netzen, zurück in Mutter Erdes‘ Schoß zu setzen. Nun wo die Luft […]

Meditative Herbstwanderung mit dem Lions-Club Kronach Festung Rosenberg

Den Alltag hinter sich lassen, eintauchen in die Natur und die stillen Highlights des Frankenwaldes genießen: 20 kleine und große Lions ließen sich vom trüben Herbstwetter nicht abschrecken und begleiteten mich auf einer meditativen Wanderung rund um Gifting und Posseck. Kleine Achtsamkeitsübungen, plätschernde Bächlein, urige Wurzelpfade und eine leckere Brotzeit standen auf dem Programm – […]