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entschleunigung

Atelier Design & Klang - Holger Schramm

Vlog #02: Corona, Wandlung, 4 Elemente für ein beschütztes Zuhause

Im 2. Teil meines Videoblogs zur aktuellen Situation zeige ich die Chancen des Wandels und wie wichtig es ist, gerade in diesen bewegten Zeiten einen Ort der Ruhe und Kraft zu schaffen. Mit Hilfe der „4 Elemente“ können wir einen beschützten Raum in unseren 4 Wänden schaffen, an dem wir ankommen, runterkommen und neu laden...

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Vlog #01: Corona, Ausgangsbeschränkungen und die Ängste um uns herum

Anlässlich unserer aktuellen Situation möchte ich gerne dieses Videoblog ins Leben rufen und als eine Möglichkeit nutzen, gemeinsam möglichst ruhig durch diese Zeit zu gelangen. Ich sehe in dieser „Krise“ eine Chance zu wachsen und wandeln – auch wenn es im Moment erstmal nur eine Krise ist, wenn wir eine daraus machen! Wenn wir uns...

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Terminkalender

Heilsames Singen, Tönen, Musizieren…

Als ich vor ca. 2 Jahren den Trommelkreis „Circle of Drums“ ins Leben gerufen habe, stand da nur das Gefühl „sowas unbedingt machen zu müssen“. Wir fingen recht unbeholfen an, uns mit Trommel und Handhabe auseinander zu setzen und gingen dann vom intuitiven, individuellen Rhythmus probieren dazu über einen Rhythmus, eine meist sehr schnelle Geschwindigkeit...

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Die Natur des Frankenwaldes spielt eine wesentliche Rolle in den Angeboten von Entspannungs- und Qi Gong-Trainer Holger Schramm aus Eila. So kann die heilsame Kraft des Waldes ganz gezielt genutzt werden, um Entspannungsprozesse im Körper anzustoßen, Puls und Blutdruck zu senken und wieder ganz bei sich anzukommen. Ab Mai gibt es auch im Raum Pressig...

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Qi Gong – Energie und Harmonie

Sanfte, fließende Bewegungen voller Ruhe und Kraft – so wirkt die Kunst des Qi Gong auf den Betrachter. Und tatsächlich trägt die Ruhe der Form im Außen auch den Geist im Innen in die Stille. Dabei wird aber auch der Körper sanft entspannt: Anspannung und Verspannungen werden in mobilisierenden Bewegungen und Dehnübungen gelöst, Gelenke, Wirbelsäule...

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Zauberhaft und auch ein bisschen geheimnisvoll – so zeigt sich das Obere Rodachtal mit einem reizvollen Dreiklang aus gerodeten Hochflächen, bewaldeten Hängen und romantischen Wiesentälern. Dabei nehmen die weiten Wälder einen Großteil der Fläche ein und inspirieren uns täglich aufs Neue. Stille hören, Weite atmen, Wald verstehen – Draußen. Bei uns! Das Programm „WaldErlebnis 2019“...

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Stille Nacht, heilige Nacht – Kristallschalen

Heute ist der 1. Advent – Auftakt in eine eigentlich besinnliche, stille Zeit des Jahres. Doch was ist davon noch für uns übrig geblieben? Stress, Hektik, Einkaufswahnsinn… Gerade die letzten Tage des Jahres sind von reger Geschäftigkeit, Trubel und Lärm geprägt. Doch im Kreis des Jahres, im Reigen der Natur ist das nicht so gedacht!...

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Funktionelle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: in seinem neuen Programm kombiniert Entspannungscoach Holger Schramm sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, ruhigen meditativen Elementen und gezieltem Einsatz von Klangschalen. So wird Spannung und Anspannung im Körper abgebaut, der Schulter- und Rückenbereich entlastet und auch die Gedanken beruhigt. Starten Sie entspannt in den Tag und...

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Das Kreuz mit dem Kreuz: viele Teilnehmer meiner Kurse klagen immer wieder über Verspannungen im Nacken und den Schultern sowie im Rücken. Kein Wunder, den dauerhafter Stress ist immer auch mit Anspannung verbunden, die schnell zu Verspannungen werden, für die wir eben in diesem Bereich besonders empfänglich sind. Mit der Reihe „Rücken-Qi Gong“ stelle ich...

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