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Internationaler Tai Chi- & Qi Gong-Tag in Kronach

Am 27. April 2019 treffen sich um 10 Uhr wieder rund um den Globus Menschen, um gemeinsam Tai Chi und Qi Gong zu üben. Heuer reiht sich erstmals auch Kronach in die Liste ein. Die Prinzipien von Qi Gong sind Jahrtausende alt, doch in der modernen Welt wertvoller denn je. Es geht um den achtsamen...

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Alle Jahre wieder – Gedanken zum Winter

Der erste Schnee diesen Winters hat heute meinen Spaziergang gezuckert. Naja, für Zucker war es doch ein bisschen zu feucht und der Regenanteil noch deutlich zu hoch, aber die Vorboten von Frau Holle haben mich schon ein bisschen eingestimmt. Und diese Gedanken aus der Natur, möchte ich mit Ihnen teilen… Als ich so lief, wurde...

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Waldbaden im Frankenwald – Bericht im Bayerischen Fernsehen

Seit mittlerweile guten 5 Jahren biete ich hier im Frankenwald meditative Spaziergänge, Outdoor-Meditationen und Qi Gong unter freiem Himmel an. Entsprechend hab ich mich gefreut, als eine Anfrage vom Bayerischen Rundfunk kam, ob ich für einen Bericht zum Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ zu begeistern wäre. Die Wirkung von Natur und Wald im ganz Speziellen,...

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Der Krieger – Kleines Kraft-Mandala

Ein neues Mandala, dass in den letzten 14 Tagen aus Bruchstücken entstanden ist und mir viel Ruhe und Kraft geschenkt hat. Der Krieger, ein Archetyp, dessen Energie in diesen stürmischen Zeiten den nötigen Überblick aber auch eine gewisse Zielstrebigkeit schenken soll. Die letzten Wochen waren wohl die schlimmsten meines Lebens. Die Ereignisse haben mich durch...

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Ein Bad im Frankenwald erfrischt Körper und Geist

Sorgen um die Strandfigur muss man sich beim „Waldbaden“ nicht machen. Die Badegäste tauchen dabei weniger ins Wasser als tief in die Atmosphäre des Waldes ein, um Ruhe und Kraft zu tanken und das Immunsystem in Schwung zu bringen. Wie gemacht also für unseren Frankenwald, findet der Kronacher Holger Schramm, der dies bereits seit einigen...Continue reading...

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Von der Entdeckung der Langsamkeit…

Schneller, schneller, schneller… Geschwindigkeit ist Trumpf – in Beruf, beim Sport, sogar bei banalen Freizeitaktivitäten scheint es immer nur darum zu gehen, wer erster ist. Doch was ist der Maßstab für Geschwindigkeit? Wer gibt den Takt, den Rhythmus vor? Ist unsere Geschwindigkeit vielleicht sogar Ursprung von Stress und Krankheiten? Und wie können wir langsamer werden,...

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Wenn du müde bist…

Wenn du müde bist, traurig, dir die Kraft fehlt um die Last zu tragen, dann erinnere dich, dass das Leben eine Reise ist und erlaube dir eine Rast. Keine Rast um zu verschnaufen und dann weiter zu hetzen, um mit den selben Menschen Schritt halten zu wollen, die dich vorher an den Rand deiner Kräfte...

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Meditation zum Erden und zur Verbindung mit Mutter Erde

Mal wieder eine kleine, geführte Meditation zum Anhören und Abschalten: diesmal zum Thema „Erdung“. Diese Meditation hilft Ihnen, sich zu zentrieren, „runter“ zu kommen, mit Mutter Erde zu verbinden und dadurch Kraft und Ruhe zu tanken. Die Wurzeln, die wir dabei schlagen, sind eine schöne Übung, die sich täglich wiederholen lässt oder die perfekt als...

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Weihnachts-Meditation

Bevor ich mich in den Winterschlaf vom 23.12.2014 bis zum 9.1.2015 verabschiede, möchte ich mich nochmal bei Ihnen allen für das Stück des gemeinsamen Weges 2015 bedanken! Ich wünsche Ihnen allen besinnliche und zauberhafte Weihnachtstage im Kreise Ihrer Lieben und natürlichen einen guten Start in ein entspanntes, gesundes und zufriedenes neues Jahr! Mein kleines Weihnachtspräsent...

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