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Atelier Design & Klang - Holger Schramm

Die Natur des Frankenwaldes spielt eine wesentliche Rolle in den Angeboten von Entspannungs- und Qi Gong-Trainer Holger Schramm aus Eila. So kann die heilsame Kraft des Waldes ganz gezielt genutzt werden, um Entspannungsprozesse im Körper anzustoßen, Puls und Blutdruck zu senken und wieder ganz bei sich anzukommen. Ab Mai gibt es auch im Raum Pressig...

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Zauberhaft und auch ein bisschen geheimnisvoll – so zeigt sich das Obere Rodachtal mit einem reizvollen Dreiklang aus gerodeten Hochflächen, bewaldeten Hängen und romantischen Wiesentälern. Dabei nehmen die weiten Wälder einen Großteil der Fläche ein und inspirieren uns täglich aufs Neue. Stille hören, Weite atmen, Wald verstehen – Draußen. Bei uns! Das Programm „WaldErlebnis 2019“...

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Das Kreuz mit dem Kreuz: viele Teilnehmer meiner Kurse klagen immer wieder über Verspannungen im Nacken und den Schultern sowie im Rücken. Kein Wunder, den dauerhafter Stress ist immer auch mit Anspannung verbunden, die schnell zu Verspannungen werden, für die wir eben in diesem Bereich besonders empfänglich sind. Mit der Reihe „Rücken-Qi Gong“ stelle ich...

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Qi Gong speziell für Kinder zwischen 5 und 10 Jahren – das ist neben stillen, meditativen Momenten auch jede Menge Spaß, Action und Bewegung. Das Shaolin Qi Gong, dass Holger Schramm übt und lehrt, schenkt Harmonie für Körper, Geist und Seele und ist so auch für viele Kinder eine Bereicherung. Neben Ausdauer, Motorik und Koordination...

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Der erste Schnee diesen Winters hat heute meinen Spaziergang gezuckert. Naja, für Zucker war es doch ein bisschen zu feucht und der Regenanteil noch deutlich zu hoch, aber die Vorboten von Frau Holle haben mich schon ein bisschen eingestimmt. Und diese Gedanken aus der Natur, möchte ich mit Ihnen teilen… Als ich so lief, wurde...

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Waldbaden im Frankenwald – Bericht im Bayerischen Fernsehen

Seit mittlerweile guten 5 Jahren biete ich hier im Frankenwald meditative Spaziergänge, Outdoor-Meditationen und Qi Gong unter freiem Himmel an. Entsprechend hab ich mich gefreut, als eine Anfrage vom Bayerischen Rundfunk kam, ob ich für einen Bericht zum Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ zu begeistern wäre. Die Wirkung von Natur und Wald im ganz Speziellen,...

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Ein fröhliches „Amitofo“ schallt ein Chor an Erstklässlern, die sich lächelnd voreinander verbeugen: ein Hauch China hat Einzug in der Grundschule Pressig und Rothenkirchen gehalten. Spielerisch mit kleinen Geschichten und Bewegungsübungen führe ich die unterschiedlichen Klassen an das Qi Gong heran, welches Ruhe und Konzentration fördern, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein stärken und dabei Entspannung wie neue...

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Ein neues Mandala, dass in den letzten 14 Tagen aus Bruchstücken entstanden ist und mir viel Ruhe und Kraft geschenkt hat. Der Krieger, ein Archetyp, dessen Energie in diesen stürmischen Zeiten den nötigen Überblick aber auch eine gewisse Zielstrebigkeit schenken soll. Die letzten Wochen waren wohl die schlimmsten meines Lebens. Die Ereignisse haben mich durch...

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Den Alltag mit allem Stress, der Hektik und Unruhe zurücklassen, loslassen und ganz dem Moment gewidmet in die Natur eintauchen. Was verlockend nach dem Inhalt eines Urlaubsprospektes klingt, ist Programm bei Holger Schramms achtsamen Wanderungen und kann am kommenden Sonntag in der Arnika Akademie ausprobiert werden. Stress ist laut WHO das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts, davon kann auch der Kronacher Holger Schramm ein Liedchen singen. Dabei war für ihn die Natur des Frankenwaldes immer der rettende Anker, der Ort der Ruhe und Kraft um wieder in die Mitte zu kommen und die Batterien aufzuladen. Diese Erfahrung möchte der Entspannungs-......

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