Sounds of Silence – Musik zum Meditieren

Nachdem in meinem aktuellen Meditationskurs die Frage nach der richtigen Musik zum Meditieren aufkam, möchte ich hier mal eine kleine Auswahl der Alben und Songs vorstellen, die ich gerne höre. Ich persönlich finde es sehr schön, wenn ich „richtige“ Musik hören kann, die mit echten Instrumenten und Gesang eingespielt wurde und nicht vom Synthesizer kommt. […]

Wie wirken Klangmassagen mit Klangschalen?

Wie wirkt eigentlich so eine Klangmassage oder Meditation mit Klangschalen? Ist das so etwas esoterisches? Oder öde Schalenbodenschwingungsübertragung? In der heilsamen Klangkunst wirkt der Klang der Klangschale auf verschiedenen Ebenen und kann so Körper, Geist wie Seele erreichen und berühren. In diesem Video erkläre und zeige ich euch die Wirkung der Schallwellen auf den Körper, […]

Shaolin-Power für Kinder in Balance

Qi Gong speziell für Kinder zwischen 5 und 10 Jahren – das ist neben stillen, meditativen Momenten auch jede Menge Spaß, Action und Bewegung. Das Shaolin Qi Gong, dass Holger Schramm übt und lehrt, schenkt Harmonie für Körper, Geist und Seele und ist so auch für viele Kinder eine Bereicherung. Neben Ausdauer, Motorik und Koordination […]

Shaolin Kids – Qi Gong & Action für Kinder

Stolze Kids und ein stolzer Holger: am 8.12.2017 fand unser erster „Shaolin Kids“ Qi Gong-Kurs für Kinder in Neukenroth einen würdigen Abschluss. 5 Wochen haben die Teilnehmer fleissig Qi Gong-Formen geübt, aber auch jede Menge Spaß beim Auspowern, Boxen, Falltraining gehabt, Geschichten über die sagenumwobenen Shaolin-Mönche gelauscht – und sogar den einen oder anderen Moment […]

Waldbaden im Frankenwald – Bericht im Bayerischen Fernsehen

Seit mittlerweile guten 5 Jahren biete ich hier im Frankenwald meditative Spaziergänge, Outdoor-Meditationen und Qi Gong unter freiem Himmel an. Entsprechend hab ich mich gefreut, als eine Anfrage vom Bayerischen Rundfunk kam, ob ich für einen Bericht zum Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ zu begeistern wäre. Die Wirkung von Natur und Wald im ganz Speziellen, […]

Crystal Bowls – Sounds aus anderen Sphären mit Kristall-Klangschalen

Ein bisschen wie aus einer anderen Welt, so klingen die Crystal Bowls, Klangschalen aus Kristall oder genauer Quarz. Im Vergleich zu den handgetriebenen Schalen aus Metall, die ich für Klangmassagen, Klangmeditationen und -reisen nutze, haben diese besonderen Schalen ein ganz anderes Obertonfeld. Dieser klare, durchdringende Sound ist für Klangmassagen nicht geeignet, den er entfaltet im […]

Qi Gong an der Grundschule Pressig

Ein fröhliches „Amitofo“ schallt ein Chor an Erstklässlern, die sich lächelnd voreinander verbeugen: ein Hauch China hat Einzug in der Grundschule Pressig und Rothenkirchen gehalten. Spielerisch mit kleinen Geschichten und Bewegungsübungen führe ich die unterschiedlichen Klassen an das Qi Gong heran, welches Ruhe und Konzentration fördern, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein stärken und dabei Entspannung wie neue […]

Der Krieger – Kleines Kraft-Mandala

Ein neues Mandala, dass in den letzten 14 Tagen aus Bruchstücken entstanden ist und mir viel Ruhe und Kraft geschenkt hat. Der Krieger, ein Archetyp, dessen Energie in diesen stürmischen Zeiten den nötigen Überblick aber auch eine gewisse Zielstrebigkeit schenken soll. Die letzten Wochen waren wohl die schlimmsten meines Lebens. Die Ereignisse haben mich durch […]

Ein wildes Mandala für die Rosenmesse

Die Rosenmesse auf der Festung in Kronach feierte ihr 10-jähriges Bestehen – und wir hatten die Ehre, ein Teil davon zu sein! Mit unserem Geburtstags-Mandala haben wir der Messe und vor allem Veranstalterin Stefanie Kober ein kleines Geschenk gelegt – mit Hilfe zahlreicher Besucher… An unserem Messestand fanden die großen und kleinen Gäste verschiedene Naturmaterialien […]